Zufälliger Ganzkörper-Trainingsgenerator – nur mit dem eigenen Körpergewicht, optional mit einfachen Geräten.
Deaktivieren, um laute Sprung-/Hüpf-Übungen auszuschließen – z. B. im Mehrfamilienhaus.
Zum Abschluss die beanspruchten Muskelgruppen 20–30 Sekunden pro Seite sanft dehnen und dabei ruhig weiteratmen. Nicht wippen, nur bis zum leichten Ziehen dehnen.